《精准营养》杂志于2025年11月发表了一项基于中国精准营养与健康KAP真实世界研究项目的论文，清晰呈现了国人的饮食现状。在蔬果摄入方面，尽管68.7%的参与者每周至少食用7次蔬菜，但真正达到推荐摄入量（每日6两至1斤）的人群仍属少数；相比之下，水果摄入严重不足，仅有17.6%的人每周食用7次以上，成为长期未能改善的饮食短板。研究者指出，这种以主食为主导的单一饮食结构，将导致优质营养素摄入的失衡，进而影响身体健康。

　　这种饮食结构单一的现状，对于女性而言尤为值得关注。从生理层面看，女性每月经历的月经周期会导致铁元素的规律性流失，同时，水果中富含的维生素C和E是重要的抗氧化来源，长期摄入不足，将直接导致皮肤暗沉、粗糙。此外，女性对叶酸的需求量显著高于男性，而叶酸的核心来源正是深绿色叶菜。长期蔬果摄入不足，意味着营养储备可能处于较低水平，对未来的健康构成潜在风险。

　　如若饮食在短期内难以改变，那么通过科学配比的营养补充剂来弥补这些缺口，也是务实的选择。汤臣倍健她多维双层片覆盖了铁、维生素C、维生素E、叶酸等19种营养素，铁元素有效补充生理期流失，帮助改善气色，叶酸促进铁吸收；维生素C发挥抗氧化功效，维生素E则减少细胞脂褐质形成，提升皮肤弹性。考虑到国人饮食习惯已摄入了足量的碘和铜，汤臣倍健她多维双层片剔除了碘、铜元素，杜绝过度矿物质补给风险。

　　此外，汤臣倍健她多维双层片采用“维矿分层”设计，将维生素与矿物质分层锁鲜，使其营养成分的活性保留率更高。迷你颗粒的片剂设计，也让日常补充轻松无负担。

　　当然，多维片不能替代均衡膳食，建议日常增加蔬果摄入，均衡饮食，适量运动，多种方式结合，才能更好的守护女性健康。